Наш фокус сейчас 3 нижних центра, на которых держится фундамент.
Мы будем делать дыхательные практики поэтапно для всех чакр.
В упражнениях на тело буду также объяснять на что оно влияет и с энергетической точки зрения.
2 е оранжевое на картинке. Оно повторяет контуры физического тела.
Работая с этим полем увеличивается сила энергетической защиты.
Его можно почувствовать сильно растерев ладони и скатав энергетический шарик, при сближении ладоней друг к другу будет чувствоваться сопротивление эфирного тела. Некоторые из вас чувствуют его, принимая сеансы, ощущая плотный кокон.
Еще более чувствительные ладонями могут сканировать внутренние органы человека, животных, ощущая на расстоянии жар или холод.
Находится 2 чакра над лобковой костью, 3-4 см ниже пупка
Отвечает за:
Удовольствие, проявленность, видимость для мужчин, женщин и всего мира, за чувственность и сексуальную активность, за привлекательность и магнетизм, за уровень либидо, за секс и деньги, здесь рождается жизнь, творчество и отсюда идет распаковка талантов и способностей. Здесь центр генерируемой жизненной энергии и отсюда она распределяется по всем жизненно-важным органам.
Эта чакра - энергетическая розетка для Мужчин - электростанция, питающая всё его планы, в близости Мужчины дают стабильность и безопасность, а мы им энергию для дальнейших действий, перезагружая и заправляя их.
Если на этом уровне есть застои - привет, все женские болезни.
Блокируют: чувство вины, травмы, все страхи связанные со своей сексуальностью и природой, непринятие своей женственности, родовые непрожитые чувства и установки, обесточивают старые незавершённые связи.
Наполнение и усиление:
Секс, интимная гимнастика, энергетические и дыхательные практики.
Наслаждение в моменте, занятия творчеством.
Двигательная активность тоже помогает раскочегарить этот центр, женственные танцы
Фотосессии, массаж йони, йони-стим, тантра и всё, чем мы тут занимаемся)
От количества энергии в этом центре зависит материализация желаний, истинных конечно же...!
Первый вариант:
- Займите удобное положение, так, чтобы ноги были стопами на полу.* Просканируйте тело и расслабьтесь, глаза закрыты.
- Вдох и выдох делаем ртом через трубочку.
- Округляем губы в трубочку и делаем вдох через стопы, внимание со вдохом поднимаем до уровня Свадхистаны, и делаем выдох в пространство эфирного тела ( это зона примерно от 3 см до 10 см от тела), если очень сложно, то просто делайте выдох в тело на уровне 2 чакры.
- Делаем 5-7 циклов. 1 цикл = вдох и выдох. На крайнем делаем глубокий вдох, задержка сколько можем комфортно, выдох.
- Отдых: 3 вдоха-выдоха носом с закрытыми глазами, сканирование ощущений.
- Ещё 2 цикла такого дыхания.
* когда будете ощущать качественно потоки, можно делать и лёжа) Но для начала, чтобы максимально прочувствовать энергии лучше сидя или стоя.
Находится 1 чакра у основания копчика
Отвечает за:
- связь с Землей (принятие новой энергии и очищение от старой)
- связь с Родом (по левой ноге питает Мамин Род, по правой Папин)
- связь человека с материальным миром
- ощущение стержня и внутренней опоры в жизни
- за позвоночник и все кости в теле
- за выделительные системы организма
- уверенность в себе, основательность, стойкость
- энергетическую ёмкость
- пропускную способность изобилия и возможностей
Блокируют:
- страхи, психологические травмы, стрессы
Наполнение и усиление:
- Спорт, танцы, массажи и любые двигательные активности
- Общение с природой, контакт с Землёй, цветами, деревьями
- Работа с кристаллами, лепка из глины
- Контрастный душ, купели, бани
- Дыхательные практики
Первый вариант:
- Займите удобное положение, так, чтобы ноги были стопами на полу.* Просканируйте тело и расслабьтесь, глаза прикрыты, но не закрыты, НЕ отключаем визуальный канал!!!.
- Вдох и выдох делаем ртом через трубочку.
- Округляем губы в трубочку и делаем вдох через стопы,внимание со вдохом поднимаем до промежности, выдох** в промежность. ***
- Делаем 5-7 циклов. 1 цикл = вдох и выдох. На крайнем делаем глубокий вдох, задержка сколько можем комфортно, выдох в промежность.
- Отдых: 3 вдоха-выдоха носом с закрытыми глазами, сканирование ощущений.
- Ещё 2 цикла такого дыхания.
* когда будете ощущать качественно потоки, можно делать и лёжа) Но для начала, чтобы максимально прочувствовать энергии лучше сидя или стоя.
** Выдох можно делать в промежность или копчик (что лучше ощущается)
***можно представлять, как в промежности находится красный горящий шар, но акцент на ощущениях.
Второй вариант:
Всё точно так же, вдох до промежности, но выдох в пространство над макушкой.
Практика
- Займите удобное положение. Расслабьтесь, закройте глаза.
- Положите руки на область ДаньТяня (2-4 пальца ниже пупка)
- Дыхание аутентичное, глубокое, естественное.
- Представляем под руками внутри тела Красный шар. Он становится то больше, то меньше. За пределы тела не расширяется.
- Отрешенно наблюдаем, Если возникают мысли, отпускаем и возвращаем внимание на красный шар. Он может то появляться, то пропадать. Это нормально, напряженно держать его во внимании тоже не нужно.
- Ощущения важнее картинок.
Во время практик могут выходить разные подавленные эмоции (страх, жалость, бессилие, боль, агрессия), мы обращаем внимание внутрь себя и тело начинает разговаривать, освобождаться от того, что давно нужно отпустить. Часто нам не комфортно туда смотреть и хочется сбежать, но если мы хотим управлять своим миром, то нужно внутри навести порядок. И важно быть честной с собой, чтобы вы там внутри не раскопали.Занимаем позицию наблюдателя, идём во всё, что поднимается, принимаем, благодарим, помогаем телу очищаться! После распаковки застойной энергии(блоков) будет подниматься общий уровень энергии.
Если внимание будет оставаться в голове, то эффекта не будет.
С практикой будет намного отчетливее откликаться тело, могут измениться пищевые привычки, вкусы, тело будет подавать сигналы и важно не глушить их, доверять и следовать им. Практики усиливают работу лимфатической системы, а это напрямую влияет на очищение организма и сохранение нашей молодости.
И как многие почувствовали будет желание очиститься от старого и внешне, убрать из жизни то, что больше не соответствует настоящему уровню и освободить пространство, чтобы энергетике было комфортно.
Усиливается чувствительность и интуиция. Пространство чаще будет давать знаки и возможности, сонастройка с потоком будет происходить намного быстрее.
Практика
Перед сном:
Удобно лечь с ровным позвоночником на спину. Руки ладонями вверх. Расслабиться.
Упражнение:
Вдох делаем через макушку, выдох через руки. При вдохе представляем как с неба спускается поток яркого белого света, а при выдохе он спускается по рукам и выходит через ладони. Дышим 5 минут.
Закончили цикл. Перевернули руки ладонями вниз.
Вдох делаем через макушку, выдох через ноги.
При вдохе представляем как с неба спускается поток яркого белого света, а при выдохе он спускается по ногам и выходит через ступни. Дышим 5 минут.
После упражнения вдох всем телом, выдох всем телом. 5-7 раз.
Упражнение можно выполнять в любое время, неограниченное время, можно сидя или стоя. Рекомендую перед сном, чтобы полностью расслаблять тело.
Делаем вместе 21 день.
Усиление иммунитета, энергетического кокона, общего самочувствия.
Находится В районе пупка или немного выше.
Отвечает за:
- активность, личную силу
- уверенность в себе, целеустремленность, стремление действовать
- достижение желаемых целей, создание проектов
-
Блокируют:
- чувство стыда, собственной неценности и никчёмности
Наполнение и усиление:
- Действия
- Планирование
- Комплекс из йоги «Приветствие, Солнцу»
- работа с огнём
Первый вариант:
- Займите удобное положение, так, чтобы ноги были стопами на полу.* Просканируйте тело и расслабьтесь, глаза закрыты.
- Вдох и выдох делаем ртом через трубочку.
- Округляем губы в трубочку и делаем вдох через стопы, внимание со вдохом поднимаем до уровня Манипуры, и делаем выдох в пространство астрального тела ( это зона примерно от 20-25 см от тела), если очень сложно, то просто делайте выдох в тело на уровне 3 чакры.
- Делаем 5-7 циклов. 1 цикл = вдох и выдох. На крайнем делаем глубокий вдох, задержка сколько можем комфортно, выдох.
- Отдых: 3 вдоха-выдоха носом с закрытыми глазами, сканирование ощущений.
- Ещё 2 цикла такого дыхания.
* когда будете ощущать качественно потоки, можно делать и лёжа) Но для начала, чтобы максимально прочувствовать энергии лучше сидя или стоя.
